Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

О витаминах

Вот и весна пришла. Казалось бы, радоваться надо, петь и смеяться, как дети. А сил нет. Все время спать хочется, слабость по утрам, черные мушки перед глазами танцуют. Самые грамотные знают, что весной приходит страшный авитаминоз, приносит с собой апатию и грусть-тоску. А лучшее лекарство от них - витамины.

пить или не пить?

И вот пошел народ по аптекам, скупает красивые коробочки и баночки, чтобы навитаминиться всласть. И тут выясняется, что некоторым от витаминов только хуже делается. Что же это за напасть? А это называется: ошибочка вышла, очень часто неправильно мы витамины принимаем.



Азбука здоровья



Витамины до сих пор - одна из загадок природы, хотя про них вроде бы все изучено. Но почему одни из этих веществ образуются в организме сами, а другие могут попасть лишь извне? Почему без них обмен веществ нарушается, а при их избытке он нарушается еще больше? На эти вопросы пока однозначных ответов нет. Зато известно, где именно каждый из витаминов выполняет свою роль.



А - повышает сопротивляемость заболеваниям органов дыхания, сокращает длительность заболевания, сохраняет здоровыми кожу, кости, волосы, зубы и десны. Лечит прыщи, нарывы, язвы. Содержится: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молочные продукты, желтые фрукты.



В1 - "витамин бодрости духа", нормализует работу нервов, мышц, сердца, уменьшает зубную боль, помогает при укачивании, улучшает переваривание углеводов. Содержится: сухие дрожжи, цельная пшеница, овсянка, арахис, свинина, отруби, овощи, молоко.



В2 - способствует росту и репродукции, сохраняет здоровыми кожу, волосы, ногти, улучшает зрение. Содержится: молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, зелень, рыба, яйца.



В6 - предотвращает нервные и кожные болезни, препятствует старению, действует как натуральное мочегонное. Содержится: пивные дрожжи, отруби, печень, почки, сердце, дыня, капуста, молоко, яйца.



В12 - участвует в кроветворении, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему, у детей улучшает аппетит и способствует росту. Содержится: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.



В13 - предупреждает старение, помогает в лечении склероза. Содержится: корне-плоды, сыворотка, кислое молоко.



С - заживляет раны и ожоги, снижает уровень холестерина, предохраняет от многих вирусов и бактерий, уменьшает тромбообразование, увеличивает продолжительность жизни, снижает воздействие аллергенов. Содержится: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи и зелень, цветная капуста, помидоры, картофель.



D - помогает кальцию и фосфору укреплять кости и зубы, защищает от простуды, лечит конъюнктивит, способствует усвоению витамина А. Источники: рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молочные продукты, солнечный свет.



Е - замедляет старение клеток, увеличивает выносливость, защищает легкие от загрязнений, растворяет тромбы, снижает утомляемость, заживляет ожоги, понижает давление, сохраняет беременность. Содержится: проростки пшеницы, соя, брокколи и брюссельская капуста, растительное масло, зелень, цельные злаки, яйца.



F - предупреждает повышение уровня холестерина, обеспечивает здоровье кожи и волос, улучшает самочувствие, защищает сердце, помогает снижать вес. Содержится: растительные масла, семечки подсолнуха, грецкие орехи, миндаль, авокадо.



К - предупреждает внутренние кровоизлияния, помогает правильной свертываемости крови. Содержится: кисломолочные продукты, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, зелень.



Р - укрепляет стенки капилляров и десны, повышает устойчивость к инфекциям. Содержится: белая часть кожуры цитрусовых, абрикосы, ежевика, черешня, шиповник, гречка.



5 признаков гиповитаминоза



Говорить о весеннем авитаминозе (то есть о полном отсутствии в организме витаминов) неверно. Это тяжелая болезнь, и вылечить ее можно только в больнице.



Мы же страдаем по весне от гиповитаминоза - то есть от снижения количества витаминов в пище, а соответственно и в организме. Распознать гиповитаминоз довольно легко по видимым признакам:



1. Кожа - бледная и вялая, склонная к сухости и раздражению.



2. Волосы - безжизненные и сухие, легко секутся при расчесывании и выпадают больше обычного.



3. Губы - уголки потрескавшиеся, и трещинки не поддаются никаким кремам и гигиеническим помадам.



4. Десны - кровоточат при чистке зубов.



5. Общее состояние - постоянное чувство усталости, апатия, раздражение, обострение хронических заболеваний, частые простуды, после которых долго ощущаешь слабость и разбитость.



Признаки могут появляться все вместе или лишь некоторые - в зависимости от того, какие именно витамины в дефиците.



Камушки за пазуху



Специалисты Института геронтологии Росздрава считают, что неправильный прием витаминов может вызвать процесс камнеобразования в почках. Причина в том, что каждый человек носит в себе около 500 видов микроорганизмов - как полезных, так и вредных. Когда вредные микробы в мочеполовой системе вдруг начинают размножаться, против них сражаются соли, содержащиеся в моче. Они нейтрализуют микробы, превращая их в кристаллы. А затем те просто выводятся из организма с мочой.



Поливитамины - те же соли, они тоже атакуют микробы, но не только их, а и воспаленные или поврежденные клетки нашего организма. Но их "вывести" не удается - так в почке образуется центр кристаллизации, из которого и растет камень.



В институте разработали свою схему: 5-7 дней принимать комплекс поливитаминов, затем 2-3 дня пить больше чистой воды (до 2 л) в дополнение к обычной суточной норме жидкости и одновременно - отвары мочегонных трав. Затем 5-7 дней отдыха: ни витаминов, ни лишней жидкости. Такой цикл, по мнению ученых, можно повторять 3-4 раза подряд - камнеобразования не будет.



С ними - поосторожней



О синтетических витаминах в современной медицине есть два мнения. Первое: они необходимы, поскольку получить достаточно натуральных витаминов из еды современный человек не может, для этого надо съедать 5-6 кг пищи в день, как наши древние предки. Второе: они опасны, а возможно, даже вредны, поскольку отличаются от природных своей пространственной структурой (изомерией). Однако убедительные свидетельства вреда от витаминов получены лишь на примере тех, кто увлекается ими чрезмерно, превышая суточную потребность (СП). Зато убедительные доказательства их пользы получены неоспоримо - на тысячах примеров лечения гипо- и авитаминоза. Запомните, в чем опасность передозировки основных витаминов и каковы их СП.



А - может повредить костям и печени, вызвать выпадение волос, тошноту, нарушения зрения. СП - от 0,5 до 2,5 мг.



В1 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 1,4-2,4 мг.



В2 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 2 мг.



В3 - нарушение функции печени. СП - 5- 10 мг, после 40 лет еще уменьшается.



В6 - в больших дозах повреждает периферические нервы. СП - 2 мг.



В9 - высыпания на коже, ухудшает усвоение цинка. СП - 200 мкг.



В12 - в больших дозах может нарушать функции печени и почек. СП - 2-5 мкг.



С - аллергические проявления, диарея. СП - 50-100 мг.



D - головная боль, раздражительность, усталость, диарея, потеря аппетита. СП - 2,5-10 мкг.



Е - не рекомендуется людям с заболеваниями крови. СП - 8-15 мг.



Витаминимся по правилам



Чтобы весенняя подзарядка витаминами не принесла неприятностей, достаточно соблюдать несколько простых правил.



1. Посоветоваться накануне с врачом - возможно, у вас есть хроническое заболевание, при котором их вообще принимать не стоит или надо исключить какие-то конкретно. Врач поможет и с выбором.



2. Не полагаться на модный импортный бренд или цену витаминного комплекса - возможно, лично вам как раз подойдет наш, недорогой.



3. Стараться по максимуму использовать природные источники витаминов (см. нашу табличку). Самые доступные из них - замороженные с осени ягоды (черная смородина, клюква, брусника), цитрусовые, сухой шиповник, пивные дрожжи, хлеб из цельного зерна, проростки семян (пшеница, ячмень, соя, фасоль и др.), пряные огородные и дикорастущие травы (крапива, одуванчик, сныть и др.).



4. Не сидеть долго ни на одной диете, особенно жесткой или слишком вычурной. Полный набор натуральных витаминов есть только в здоровом сбалансированном питании.



5. Принимать витамины после еды, желательно плотной, а не бутерброда с чаем. Запивать чистой водой - не меньше стакана, а лучше больше.



6. Если после приема витаминов в течение нескольких дней вы почувствовали какие-то изменения в самочувствии в худшую сторону, немедленно прекратите их прием и - к врачу (см. пункт 1).



(с) http://www.izvestia.ru/health/article3103213/

---

Всех денег не заработаешь

Сдала сегодня отчеты по второй работе за две фирмы. Вчера был пробный заход и мне показали, как правильно их оформлять. Это только отчеты номер раз. А еще шеф не очень доволен, что я эти отчеты делаю не так быстро. А на что он рассчитывал? В первый раз-то и без помощи вообще. Пригласил консультанта. Она хватилась за голову и стала задавать дурные вопросы, на которые я отвечала, что так всегда здесь делалось, а я тут вообще без году неделя. Потом она решила прийти в понедельник и прозаниматься там со мной. Еще вопрос, смогу ли я прийти на вторую работу с утра в понедельник, до основного шефа не дозвонилась. Я просто уже не раз отпрашивалась, а тут еще и увольняюсь. И начинают у меня возникать дурные мысли, а нафиг мне вообще такой геморой со второй работой? На новой работе не отпросишься. Особенно в начале. Придется сидеть и нос не поднимать. А раз там и зарплату мне предлагают хорошую, есть за что держаться и ради чего стараться, то и рисковать этим я не буду ради тех денег, что на этой подработке мне платят. Нужно подумать и о личной жизни. Та консультантка на просьбу прийти в субботу заявила, что по субботам не работает, а я туда попрусь завтра, или уже сегодня. И что-то меня это не прельщает.

@темы: Деньги, Поиск работы

---

День ВК

Сегодня отмечали наш профессиональный праздник. Вообще-то он в воскресенье был, но собрали нас только сейчас. Шикарно новый вождь всё сделал. Снял зал в ДК молодежи, пригласил своих знакомых артистов из Пскова, собрал представителей администрации и разных общественных организаций, ветеранов, бывших работников. Было взаимное вручение грамот и прочих приятных штучек, речи вперемешку с песнями. Как же ему пришлось расстараться, чтобы смыть память о годах правления предыдущего вождя, умудрившегося рассориться со всеми, с кем только можно и не можно. Жаль, что я выдержала при таком, а ухожу, когда пришел нормальный. Надеюсь, затраты окупятся.

А еще там снимало телевидение и я оказалась в кадре. Вот, что значит сидеть перед небольшим проходом. Сама не видела, что там получилось, но мне уже доложили.

@темы: Праздник

---

Уволилась

Я написала заявление. Следующая неделя - последняя.

---

В честь праздника отправились в церковь. Сначала хотели в тут рядышком расположенную, а потом решили: в монастырь. И поехали в Хутынь. За городом за руль села я. С последнего раза прошел почти месяц. Всё как-то не удавалось. Страшно. А еще по знакомой дороге, где в обычный день машину встретишь не часто, сегодня вереницами ехали. Я доехала до места, хотя парковаться мне не дали: мест почти не было, а с моим опытом парковки это опасно. Поставили свечки помотрели на храм. Я сделала пару фотографий собора.

Домой везла я. Хотя пришлось ехать объездной дорогой, чтобы миновать самые оживленные участки. В общем, когда вылазила из машины, руки у меня тряслись.

@темы: Праздник

---

Не, ну я не понял. Было светло и весело. Потом резко налетела тучка и так же резко улетела. Теперь опять светло и весело. И даже светлее, чем раньше: тучка всё засыпала снегом.



Да, кстати, Христос воскрес!

@темы: Праздник

---

На улице белеет. Сначала был дождь, но он постепенно сменяется снегом. Брр. И ветрюга сильный. По области объявлено штормовое предупреждение. А еще гроза. Первая весенняя гроза со снегом.

---

Поговорила с юристкой нашей. Она говорит, что нафиг тебе трудовая на второй работе. Типа, ты там как бы по совместительству, а сдвоенный стаж тебе все равно считать не будут. Платить тебе должны ту сумму, которая будет указана в договоре. Вот бы еще этот договор состряпать. Мне ж его придется делать. По 1С я себя уже провела. Стаж идет на основной работе. А год за два только военным считают. Со второй пойдут отчисления в фонды.

Вот сижу и думаю: заводить или не заводить?



Как поступить с нынешней трудовой, я уже решила. ЗарЭжу!!! По действующему порядку на последнем месте работы должны выдать дубликат, сделав заново свои записи, а вместо предыдущих поставить общий или непрерывный стаж. Если удастся договориться, то мне ее заменят в ближайшее время. Придется раскошелиться на что-нить вкусное. Хотя у нас сложности с приобретением новых бланков: только через округ, что не есть гуд. Если откажет, то в первый же день после увольнения я искупаю ее в кофе. Тогда ему придется делать то же самое, но без вкусного. Главное, найти, куда уволиться. Основную причину проблем я нашла. Пути решения этой проблемы тоже нашла. Необходимый опыт набирается на второй работе. Главное, вовремя разобраться с налогами и отчетами. Одной тяжеловато в первый раз. Первый срок - 15 апреля.

@темы: Деньги, Поиск работы, Закон

---

Сегодня долго думала над своей проблемой, как обойти заморочку с лишними записями в трудовой и опасными местами бывшей работы. Нужно будет еще проконсультироваться, но похоже, трудовую можно после увольнения просто потерять, а на последнем месте работы (т.е. где работаю сейчас) ее должны восстановить с указанием предыдущего стажа, но без предыдущих мест работы. Если постановление в этом пункте не поменялось, то все будет в шоколаде. Опасно пользоваться старой редакцией.

А еще нужно будет кардинально править резюме. Хотя пока рыпаться не буду. Вот сдам отчеты пару раз.

@темы: Поиск работы, Закон

---

Спортилась погода. Дождь. Холодно. А так было хорошо при солнечных +15. Долго держались. И это в марте!

---

Сажала сегодня цветы. Только пару видов циний и какого-то красивого Али-Бабу. Завтра ма сделает еще земли.

@темы: Цветы, Деревня

---

Начала сегодня лечить зубы. Страшно, аж жуть. Но пока *тьфу, тьфу, тьфу* не больно. Потом надо будет придумать, что человеку подарить за то, что он меня лечит. В поликлинике и за деньги было бы цивильнее, но не факт, что лучше. Мне там про один дальний зуб сказали, что никак не вылечить, а когда заболит совсем, то придется удалить, а тут делают. Хотя завтра придется за час до визита селедки покушать, чтобы ослабить слюноотделение. Забавная хитрость. Не знала.

И уточню про один проблемный зуб. Он его, конечно, не вылечит. Там возможно придется лекарство класть и без рентгена лучше не трогать. Но хоть посоветует. А то мне говорят, что такое тоже лечится и удалять не надо. А врач, к которой я обычно ходила, ничего кроме удалить не говорила. Похоже, я ее меняю.

---

Сегодня был не мой день.

---

В пятницу потрясла своего нового шефа на предмет зарплаты за март. Он немного поторговался и я согласилась, что и месяц не целый, и часть работы за меня делали. Ну ничего, за апрель оторвусь Там и отчеты, и помогать мне уже никто не будет.

А сегодня я эти деньги тратила на выставке Мир камня. Сначала купила янтарную подвесочку, потом зависла у прилавка с серьгами Купила то, что носить мне пока тяжеловато: длинные серьги с голубоватым хрусталем из позолоченного серебра. Смотрится шикарно, но свежепроколотое ухо такой тяжести пока не выдерживает. Подождем. Ма купила себе бусы из розоватого речного жемчуга, а я до сих пор облизываюсь на позолоченный серебрянный браслет в греческом стиле. Самое главное - он был мне по размеру. Но дороговат. В другой раз. А под конец купили слона

@темы: Деньги, Украшения

---

Простудилась. Еще в начале недели. И получила насморк. Блин. До сих пор не проходит

---

Кристаллы Swarovski

Потянуло меня поискать инфу на эту тему, чтобы понять, что же это такое и почему такой шум?



Что же такое стразы? Малый энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона дает следующее определение: "Стразы - стеклянные подделки под драгоценные камни (ювелир Страсс). Под бриллиант берут 100ч. горного хрусталя, 158ч. сурику, 55ч. поташу, 6ч. борной кислоты, и 0.2 ч. белого мышьяка. Другие камни получаются подкраской этого состава окрашивающими солями." Носить настоящие драгоценные камни было уже модно в эпоху Возрождения, но опять таки они были не для всех, поэтому их подделывали практически все, кто умел. И носить такие камни было модно, ведь недаром их изготовлением занимался великий итальянский художник, скульптор и ювелир Бенвенуто Челлини (1500-1571). Позже появились искусственные камни, которые кристаллизируются не в слоях земли, а в лаборатории под наблюдением химиков из тех же составных частей, что и настоящие камни. Новое рождение и всемирное признание стразы получили благодаря австрийцу Даниелю Сваровски. Многие считают, что заслуга Сваровски состоит не в том, что он изобрел особый состав стекла и использовании уникальных технологий шлифовки, а в том, что он сделал стеклянные кристаллы не подделками под драгоценные камни, а самостоятельным видом прикладного и ювелирного искусства. Даниель Сваровски родился в 1862 году на севере Австро-Венгерской империи, в горах Богемии (краю, известным своим богемским стеклом). Даниель открыл собственную фабрику в Австрии, в тирольском месте Ваттенс, где начал изготавливать искусственные кристаллы, удивительно напоминающие драгоценные камни. Фабрика быстро стала известной и ему пришлось нанять 200 рабочих, тогда-то фирма и получила свое название "Swarovski". Он смог достигнуть сверхъестественной прозрачности хрусталя. Именно тогда выяснилось,что сила Сваровски в формуле, которую он разработал для варки своего хрусталя. В 1956 году основатель фирмы умер. Эта формула до сих пор является секретом фирмы и тщательно охраняется. Как рассчитать угол преломления света, пропорцию составляющих в рецепте хрусталя, как создать на основе расчетов компьютерные программы огранки - секрет Сваровски. Все сырье и инструменты изготавливаются самой фирмой. Через 20 лет после смерти Даниеля Сваровски его наследники выпустили новую линию производства под названием "Silver Crystal". Сегодня "Swarovski" - признанный мировой лидер в производстве ограненных кристаллов из хрусталя. Кристаллы Сваровски очень красивы и разнообразны.

@темы: Украшения, Интересности

---

Китайский цирк

Давно я так не хлопала. А может быть и вообще никогда. Китайский цирк - это нечто. Начинают номер: все в восхищении. Но они с каждым моментом усложняют его, хотя думаешь, что всё, дальше никак, это конец. Ан нет. А потом следующий номер, не менее сложный и красивый.

Первый номер - это вращающиеся тарелки. Для меня просто сам факт, что в руках можно держать несколько палок, а на них вращать блюдца, - это уже достойно восхищения. Но делать с ними сложнейшие акробатические номера... Кувыркаться, прыгать, становиться на плечи друг другу, когда нижняя девушка несла сначала одну, потом аж до четырех партнерш. И все это не переставая вращать блюдца. Я думала, что к концу этого номера у меня руки откажутся хлопать. Но я ошиблась.

Второй номер был парным. На равновесие. Парень и девушка сделали сложнейший номер. Хлопали им не меньше.

А вот потом уже не помню очередность. Третьим вроде был номер с вращающимися ковриками. Исполнительницы вращали их ногами и под конец сделали не менее впечатляющую пирамиду, чем в первом.

А еще нам показали широко разрекламированный номер "Акробатический балет", когда партнерша делает фуэте на плечах партнера, а потом и на голове. Честно, не ожидала. И в полном восхищении.

А жонглирование тарелками на одноколесных велосипедах? Просто сам факт езды на таких высоченных конструкциях уже номер, а они умудрялись ногами подбрасывать металлические тарелки и ловить их на головы.

Был еще номер с клоуном. Сначала зал дружно говорил "Ку-ку" под его руководством, а потом он выступил рефери в настоящем петушином бою. Только петухи были метра по 3.

Еще был номер со свечами. Три девушки делали сложнейшие акробатические связки, а ведь свечи нельзя даже наклонять, а то потухнут. Не потухли.

Было жонглирование катушками. Это такие штучки, по форме напоминают песочные часы. Их перекатывают на специальной веревочке. Исполнительницы умудрялись их подкидывать, ловить и даже не по одной.

А под конец был номер с шелковыми лентами, по которым поднимаются вверх. Четверо парней и четверо девушек. Но девушки ртом балансировали длинные метровые палки с шаром на конце. И все это в полете.

Зал аплодировал стоя. Долго.

@темы: Концерт, Праздник, Развлечения

---

Зарплата, в последнее время, стала напоминать сдачу.

---

У меня могут быть проблемы из-за того, что я давно уже где-то с полгода покрутилась в прокуратуре неаттестованным работником. Не любят эти крупные московские фирмы людей, связанных с органами, брать. Либо параноики, либо преступники. Скорее все же первое. Но на всякий случай и на все случаи скрестим пальцы.

@темы: Поиск работы, Закон